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试管婴儿促排,怎么吃有学问
时间:2019-04-17     浏览次数:
怎么吃?什么时间吃?吃多少?吃什么?试管婴儿可都是希望获得高质量的卵子,形成优质的胚胎,希望早点怀孕的。促排卵期间卵泡生长可是试管婴儿的第一步,吃好了对卵子生长有帮助,还不会长胖,吃的学问可是要好好研究的。今天康莱定泰国试管婴儿顾问来聊聊促排卵期间吃的学问!

 
促排卵的时间大概是9到15天左右。不孕朋友,千万不要认为,促排卵的时间吃好了就行,简单的认为通过这几天来摄取食物中的精华,一切都会OK。我们要说的是,怀孩子生孩子只是女性身体的一小部分功能,只有整个身体运转好了,生孩子才会很顺利。因此要提前准备,也就是说,我们日常的饮食就要健康,尤其是未孕或者备孕的女性,这可是一个积累的过程。那些偏胖的女性,往往存在营养的不科学的习惯;有的女性,爱吃不健康食物,比如麻辣烫、烤串、有的爱吃夜宵,有的不吃早饭,除了影响身体健康,有时也会影响月经和妇科内分泌,影响怀孕哦。所以,有的到诊室来就诊的患者,我往往会告诉她们要调节生活习惯,不熬夜,不吃油腻和刺激的食物,保持运动。有的朋友特别配合,一个月下来,不但减了体重,自己也觉得轻松,有了活力,内分泌也开始协调,卵泡生长也会变得有希望。
 
在良好生活习惯的基础上,再来调节促排卵期间食物更有效果啦。首先,我们强调食物的多样性,身体需要各种各样的营养,不同的食物能满足身体的各种需求。荤素搭配,适度提高高蛋白饮食的含量。主张每天进食的食物达到十二种以上。比如谷物,就可以有大米,玉米,大麦,荞麦等,谷物富含维生素B1,能提供人体所需的50%—80%的热能,40%—70%的蛋白质。
 
第二,我们不能光吃不动,要吃动平衡,保持健康的体重。每天三餐,正常作息,适量运动。有一位患者朋友多囊卵巢综合征,月经失调,偏胖,我只是提醒她要减肥,要管住嘴,迈开腿。结果,她一个月减了十二斤,而且再来诊室的时候,精神抖擞,容光焕发。内分泌本来不好,一查指标都合格了。她的成功经验值得借鉴,给大家分享一下:早餐,她可以喝粥、鸡蛋、蔬菜吃饱。中午的主食是薏米加燕麦,水煮青菜。晚上只吃西红柿和黄瓜。另外,她要跑步,运动。身上的脂肪是我们的负担,减重是在减轻负担,所以减肥并没有让身体难受,反而感觉更加美好。当然,这是在做促排卵准备时的饮食,在促排期间,可以在这样的食物基础上,丰富食物的品种,增加蛋白质的含量。
 
第三,多吃蔬菜水果,选择新鲜的应季水果,认真清洗,水果富含维生素C,建议每天适量食用,哈密瓜富含维生素A,建议隔日食用;奶类和豆制品是我们促排卵期间尤其强调的必备食物,富含丰富的动植物蛋白,有些患者问,那我多吃奶油吧,也是奶制品,在这里和大家说一下,奶油蛋糕是加工类食物,含饱和脂肪酸,我们以不饱和脂肪酸摄入为主,利于身体健康;那豆制品呢,可以吃豆腐,豆浆等。
 
第四,海鲜类,像鱼,虾;家禽类,像鸡,鸭,牛肉,还有鸡蛋,这些食物富含蛋白质,也是我们促排卵期间身体必须的营养。
 
有的患者觉得促排卵期间高蛋白饮食就可以了,别的食物不用在意。她还比如有的朋友爱喝咖啡,促排期间也喝。但是大家知道吗?咖啡因和酒精、吸烟是一样的,对备孕和促排卵有害,必须戒掉。
 
第五,我们在烹调食物时要注意清淡饮食,少油少盐,尽量选择植物油,比如橄榄油,这些都是不饱和脂肪酸,对身体有帮助。
 
同时,在促排卵期间可以喝一些蛋白粉。维生素和蛋白质有利于提高免疫力,减轻或避免因促排卵引起的腹胀,恶心等不适症状,也利于提升卵泡的质量;多喝水,多排尿,每天至少八杯水;选择粗加工类食物;对食物容器的选择也要引起重视,避免接触有毒物物质。蛋白粉也有收腹水的作用,对于试管促排的卵巢过度刺激,都能很好的得到缓解。

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