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做泰国试管婴儿周期适合做哪种运动?
时间:2019-04-17     浏览次数:

在泰国试管胚胎移植后,很多试管妈妈基本都不敢动,生怕胚胎会掉出来。其实这是不对的,适当运动增加受孕率,这对泰国试管婴儿助孕治疗一样的适用。

试管专家指出:在试管备孕期间,夫妻经常锻炼身体,不仅可以增强体质、控制体重,还能使精子、卵子更活跃、更健康,为以后孕育健康聪明的宝宝打下良好的基础。如果各位“试管妈妈”在做试管之前有运动习惯的,在试管周期内可以继续做一些较为轻松的运动,这样不仅不会妨碍怀孕,反而对胎儿有利。

那么,对于各位试管妈妈而言,在试管婴儿周期适合做哪种运动呢?下面不妨跟着康莱定来了解一下。

家务劳动:家务劳动,也可以算是作为一种运动。每天都以不累为原则,适当做一些力所能及家务事,于健康有益。

散步:最值得推广的妊娠期运动方式是散步,每天在户外有新鲜空气的阳光下,缓缓步行20~30分钟,孕妇不仅可以舒畅身心,增进血液循环,还可以补充身体所需的氧气,增加机体活力,而且还能促进新陈代谢功能,增强食欲,帮助消化吸收,还更有助于夜间安然入睡,效果显著。

慢跑:有专家主张孕早期可以每天进行缓步慢跑。孕妇缓步慢跑时应当注意气温变化,在穿着轻薄衣服及气候清凉的时候进行。必须注意自己的脉搏,如果静下来10分钟后,脉搏还没有恢复正常,要立即中止。缓跑时,要频频饮水,因为脱水会引起早产。

轻度瑜伽:瑜伽不仅可以有效的避免高冲的剧烈运动,还可以消除身心的紧张和抑郁的感觉(做瑜伽时应当避免力量瑜伽、高温瑜珈和普拉提)

运动过程中的注意事项有哪些?

1、做运动之前要进行热身,如果没有坐到很好的拉伸,会让身体关节收到损伤

2、时间不宜太长,最好控制在半个小时到一个小时之内。一周可以锻炼3-4次,避免剧烈运动

3、运动过后不要立即洗澡,此时身体的血管呈现扩张状态,马上洗澡会让大脑和心脏的供血量不足。

4、运动前不要饮食过饱,饭后也不要立马锻炼,最好保证一个小时后再锻炼,且运动过后不要马上吃饭或者喝冷饮,在喝水上也不要过急。

对于有运动习惯的女性来说,放弃健身的习惯并不容易,但当你选择了试管治疗,就应当控制对运动的热爱,要知道泰国试管治疗期间身体是极其脆弱敏感的,当你要做运动时,应当咨询医生或者医羽海外的健康顾问来确保自身的运动方式和运动量。

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