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试管婴儿前期准备时,哪些运动有助于治疗?
时间:2019-04-17     浏览次数:
生命在于运动,我们都知道运动有很多好处,对于试管婴儿患者来说更是如此。肥胖的女性运动减重可以增加试管婴儿成功的几率,试管婴儿患者可以通过运动的方式提高卵子质量,使治疗更加顺利。
 
因此,我们倡导朋友们在试管婴儿的准备过程中,除了要注意健康饮食,规律作息外,还应该根据自己的身体情况,合理地进行运动,以一个最好的身体状态,投入到试管婴儿的治疗中。

 
哪些运动对备孕有帮助?
 
1.散步
 
散步是一项十分适合女性的运动,不但可以为女性增加适当的运动量,还可以为舒缓女性的心情,减轻试管婴儿患者的心理压力。
 
2.慢跑或者快步走
 
适当的体重会提高试管婴儿成功的几率,想要减轻体重,运动是一定要有的,慢跑和快走可以燃烧多余的脂肪,坚持一段时间后,可以有效减重。在运动过程中,要注意保持适当的强度,不要因为减肥心切就剧烈运动,这样不但伤害身体,还会影响到接下来的治疗。
 
3.游泳
 
说到备孕运动,就不得不提到游泳了。对于准备试管婴儿的朋友们来说,游泳也不失为一项好的运动,不但可以强身健体,提高精卵质量,还可以增加支撑体重的力量,提高耐力和柔韧性,舒缓患者心情的同时,对未来的生产也有帮助。
 
4. 瑜伽
 
练习瑜伽可以增强身体的柔韧度,还有助于患者体内的激素平衡,加速血液循环,同时舒缓压力,让患者的身心得到放松。
 
运动过程中需要注意什么?
 
1.运动之前一定要进行适当的热身,以免运动过程中由于热身不到位,导致肌肉拉伤或者关节损伤等。
 
2. 运动的时间不宜过长,运动的时间要合理适当,不要过长也不要过短,时间过短,达不到运动的效果,时间过长,容易疲劳过度,伤害身体健康,时间可以控制在半个小时到一个小时之间,一周锻炼三至四次。
 
3. 运动过后的身体会出现血管扩张状态,马上洗澡不但容易着凉,而且还会对心脑血管造成伤害。运动之后可以适当休息一下,等到身上的汗褪去再进行沐浴。
 
4.吃完饭后不要立刻进行运动,最好能间隔一段时间。另外,运动结束后,也不要立刻吃饭或者喝水,这样对身体和肠胃都是不好的。
 
康莱定泰国试管婴儿顾问提醒:试管婴儿患者要保证适当的运动强度,不可一次性过度剧烈运动,尤其是一些刚取完卵或者刚移植完的患者,以免发生卵巢扭转等其他问题,导致治疗失败。

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